Neurocoaching en Inteligencia Emocional | Goleman / Brackett

Daniel Goleman y Marc Brackett son dos referentes internacionales en el campo de la inteligencia emocional. Goleman es ampliamente reconocido por popularizar el concepto de inteligencia emocional (EQ) a través de su libro “Inteligencia Emocional”, mientras que Marc Brackett, profesor en Yale y director del Yale Center for Emotional Intelligence, desarrolló el enfoque RULER, ampliamente implementado en escuelas y organizaciones de todo el mundo.

En el Neuroscience & Coaching Institute hemos creado este modelo básico de test integrando los aportes de ambos autores. Nuestro objetivo es ofrecerte una herramienta sencilla y práctica que te permita obtener una semblanza clara de tu punto de partida en el desarrollo de la inteligencia emocional. Al combinar los modelos de Goleman y Brackett, buscamos que puedas identificar tus fortalezas y áreas de oportunidad, facilitando así tu crecimiento personal y profesional.

Te invitamos a realizar este test como primer paso para conocerte mejor y potenciar tu inteligencia emocional. ¡Descubre dónde estás y hacia dónde puedes avanzar!

Instrucciones:

Neurocoaching e Inteligencia Emocional| Goleman y Brackett (RULER)

Evalúa tus fortalezas en inteligencia emocional para liderar con propósito. Mueve los deslizadores de izquierda (1 el mínimo)a derecha (50 máximo), elige el punto que mejor te representa. Este ejercicio, inspirado en el neurocoaching, es un paso hacia tu potencial, como exploramos en Mide tu nivel de pasión y perseverancia gratis aquí.

🔍 Autoconciencia

Capacidad para reconocer y entender tus emociones en el momento.

1. Soy consciente de mis emociones en el momento en que las siento.

2. Reflexiono regularmente sobre cómo mis emociones influyen en mis decisiones.

🎯 Autorregulación

Controlar tus emociones e impulsos para actuar con calma y adaptarte a cambios.

3. Mantengo la calma bajo presión y controlo mis impulsos.

4. Puedo adaptarme rápidamente a cambios inesperados.

💪 Motivación

Impulso interno para perseguir metas con pasión y resiliencia.

5. Me siento impulsado/a por metas internas más que por recompensas externas.

6. Persisto frente a los obstáculos con una actitud positiva.

🤝 Empatía

Comprender y valorar las emociones de los demás para conectar con ellos.

7. Comprendo las emociones y perspectivas de los demás en mi equipo.

8. Escucho activamente y valoro las opiniones de otros.

🗣️ Habilidades Sociales

Gestionar relaciones y conflictos para inspirar y liderar equipos.

9. Gestiono conflictos de manera constructiva y colaborativa.

10. Inspiro y motivo a otros a alcanzar objetivos comunes.

🔎 RULER: Reconocer

Identificar emociones propias y ajenas a través de señales físicas y expresiones.

11. Identifico fácilmente las emociones en mi rostro o lenguaje corporal.

12. Puedo detectar las emociones de otros observando sus expresiones.

🧠 RULER: Comprender

Entender las causas de las emociones propias y ajenas en contextos específicos.

13. Entiendo las causas de mis emociones en situaciones laborales.

14. Identifico por qué otros podrían sentirse de cierta manera en un conflicto.

🏷️ RULER: Etiquetar

Nombrar emociones con precisión para facilitar su gestión.

15. Uso palabras específicas para describir mis emociones (por ejemplo, "frustrado" en lugar de "mal").

16. Ayudo a otros a nombrar sus emociones con precisión.

💬 RULER: Expresar

Comunicar emociones de manera clara y crear un entorno seguro para los demás.

17. Comunico mis emociones de manera clara y apropiada en el trabajo.

18. Creo un ambiente donde otros se sienten seguros para expresar sus emociones.

⚖️ RULER: Regular

Usar estrategias para manejar emociones y fomentar un entorno productivo.

19. Utilizo estrategias (como respirar profundamente) para calmarme en momentos de estrés.

20. Ayudo a mi equipo a manejar emociones para mantener un ambiente productivo.

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LUIS MUCHAS GRACIAS a tu compartir excelente informacion

Luis Gaviria dice:
a las
Muchas gracias a ti, Angela! Un abrazo!
Reply

Novedosa encuesta, sencilla y auto reflexiva, gracias Luis por compartir tan generosamente. Saludos cordiales y la estima de siempre.

Luis Gaviria dice:
a las
Marie, querida! Con todo el amor. Gracias a ti por estar con nosotros siempre! Un abrazo!
Reply

Gracias por traernos lo del Dr. Backett. No lo conocia y de veras que agrega una dimension superior con lo del modelo Ruler. Me puso usted a leer, Dr. Gaviria.

Luis Gaviria dice:
a las
Con mucho gusto Andrés! Es fascinante este tema. Me alegra que te haya gustado. Un abrazo!
Reply

Caramba Luis habia oido sobre esto pero no le puse atencion antes. Esta muy bueno y sencillo. Agradecido por el regalo. Un fuerte abrazo desde Costa Rica.

Luis Gaviria dice:
a las
Saludos Alejo! Qué bueno que te dejó inquieto este recurso. Te mando un abrazo desde Texas!
Reply

Facil y super interesante. Me doy cuenta que debo hacer algunos ajustes en mi forma de reaccionar. Muchas gracias Luis

Luis Gaviria dice:
a las
Hola Naty, interesante, verdad? Es un buen termómetro para mirar cómo vamos gestionando nuestras reacciones. Un abrazo!
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